• Wpisów: 730
  • Średnio co: 3 dni
  • Ostatni wpis: 1 rok temu, 17:15
  • Licznik odwiedzin: 59 367 / 2486 dni
 
kapibarka
 
- dieta
* kontynuować miesiąc bez słodyczy
* jeść siemię lniane (co najmniej łyżka dziennie) lub używać oleju lnianego (co najmniej łyżka dziennie)
* codziennie jeść co najmniej jedną porcję zielonych warzyw (kapusta, brokuły, spróbuję szpinaku i jarmużu w koktajlach i innych przepisach), najlepiej na surowo
- trening
* minimum trzy razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch i nogi
* bieganie 30 minut, minimum dwa razy w tygodniu, wydłużać czas biegu/truchtu a skracać czas marszu, pod koniec maja spróbuję przebiec pół godziny bez przerwy
- pielęgnacja
* balsam do ciała - codziennie
* peeling ciała i twarzy - 3x w tygodniu
* olej lniany na twarz - codziennie na noc
* nie wyciskać i nie rozdrapywać krost, unikać dotykania twarzy rękami, kupić coś do zasuszania krost
- kwestia ubezpieczenia się wyjaśniła więc zasuwam do ginekologa po pigułki, no i zobaczę czy skieruje mnie na dalsze badania. Podejrzewam PCOS, gdyby się to potwierdziło to miałabym pewność jaką dietę sobie ustalić bo policystyczne jajniki mają wpływ na kilka kwestii i można to uregulować dietą.
- uczyć się efektywniej i nie rozpraszać się Facebookiem, You Tubem i milionem innych pierdół. W czasie nauki mieć wyłącznoną przeglądarkę chyba że będę mieć tam strony z materiałami. Do tego opracowywać mapy myśli, schematy, grafiki bo jestem wzrokowcem i mi to pomaga.
- zdać tą #$%^@! immunologię :P
1a.png


2.png


3.jpg


4.jpeg


5.jpeg

Nie możesz dodać komentarza.
Tylko zalogowani użytkownicy mogą komentować ten wpis.